Welcome To Gym Guide
Hi Friends,
आज हम बात करागे कि हमे अपना वर्कआउट कम्पलीट करने के बाद कोनसा फ़ूड खाया जाये । जब हम अपना वर्कआउट कम्पलीट करते हा तो हमारी बॉडी को एक अच्छी डाइट की जुरअत होती है । जिस में प्रोटीन ज्यादा हो । इस लिए हम आप को वर्कआउट के बाद कोनसा फ़ूड खाये इस के बारे में बता रहे है ।Sweet Potato:- स्वीट पोटैटो अपने आप में बेस्ट फ़ूड है । इस में प्रोटीन वी बहुत होता है । इस खाने से हमारी बॉडी की रिकवरी बहुत जल्दी होती है ।
Cottage Cheese :- कॉटेज चीज़ में बहुत सारा प्रोटीन होता है । वर्कआउट को करने के बाद कॉटेज चीज़ खाये जाये । इस से बॉडी की रिकवरी बहुत जल्दी और अच्छे से होती है ।
Salmon:- Salmon प्रोटीन का बहुत अच्छा माध्यम है । इस में परोपर डाइट के सब गुण होते है । वर्कआउट करने के बाद इसे खाने से बॉडी की रिकवरी बहुत जल्दी है ।
Peanut Butter :- Peanut butter को वर्कआउट के बाद खाया जा सकता है । इस में प्रोटीन और गुड फैट होता है । इस खाने से बॉडी बहुत जल्दी रिकवर होती है ।
Protein Panckaes :- Protein Panckaes प्रोटीन का बहुत अच्छा स्रेत है । इस में प्रोटीन बहुत होता है । जो मसल को जल्दी रिकवर करता है ।
Dried Fruit and Nuts :- Dried Fruit and Nuts वी प्रोटीन का बहुत अच्छा स्रोत है । इस और बहुत खनिज होते है । जो बॉडी के लिए बहुत इम्पोर्टेन्ट है ।
Egg Omelette :- Egg Omelette में बहुत प्रोटीन होता है । ये बहुत लोगो का favorite फ़ूड है ।
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