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आज हम बात करेगे के परफेक्ट बॉडी कैसे बानिए जाऐ । परफेक्ट बॉडी के लिए हमे दिल लगा कर मेहनत करनी पड़ती है । अगर आप को परफेक्ट बॉडी चाहिए तो आप कम से कम 2 साल लगातार मेहनत करे । आप को अपनी डाइट पर वी बहुत धयान देना होगा । क्योंकि परफेक्ट बॉडी में डाइट का बहुत बड़ा योगदान होता है । आप को अपनी डाइट को मेन्टेन्स करना होगा आप को प्रोटीन डाइट चार्ट फॉलो करना होता है । आप किसी वी अच्छा फिटनेस मॉडल देखते हो और उस जैसी फिटनेस पाना चाहते हो तो आप को लगातार मेहनत करनी पड़ती है । बॉडीबिल्डिंग का कोई शॉर्टकट नहीं है । जो लोग आप को कहते है ३० दिन में बॉडी बन जाती है वो सब आप से झूठ बोल रहे है । बॉडी ब्लिडिंग करने के लिए आप में सबर होना चाहिए । आप अपनी मेहनत करते रहिऐ । कुछ समय बाद आप को रिजल्ट मिलना शुरु हो जाता है । आप को हार्ड वर्कआउट के साथ साथ स्मार्ट वर्कआउट को वी करना है । अपनी एक्सरसाइज में थोड़ा चेंज कर के एक्सरसाइज करो । 3 month बाद अपना वर्कआउट रूटीन चेंज करो । डाइट बहुत इम्पोर्टेन्ट होती है । आप के वेट का डबल प्रोटीन हो आप की डाइट में, फैट वी बहुत जरूरी है । हेल्थी फैट का सेवन करे । इन टिप्स को अपना कर आप वी बॉडी ब्लिडिंग में सूस्सेसफुल्ल हो सकते हो ।
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