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Soya Chunks Curry Recipes - Soya Chunks Recipes by Khushi Kitchens - Ind...

January 25, 2018

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Benefits of Whey Protein

Hi, Friends, Welcome to Gym Guide Today We'll Discuss the Benefits of Whey Protein. प्रोटीन पाउडर क्‍या है? प्रोटीन पाउडर दूध, छाछ, कैसिइन और सोया से बना एक सूखा पाउडर होता है। हालांकि अब मटर से भी प्रोटीन बनाया जा रहा है। प्रोटीन पाउडर क्‍यों खाया जाता है? जब आप प्राकृतिक खाद्य पदार्थों से आवश्‍यक प्रोटीन नहीं ले पाते हैं, तो उसकी मात्रा को पूरा करने के लिए पाउडर का इस्‍तेमाल किया जाता है। ये टेस्‍टी होता है और आसानी से पच जाता है। फिटनेस के लिए कौन-सा सबसे अच्‍छा प्रोटीन पाउडर है? प्‍योर व्‍हे प्रोटीन अच्‍छा माना जाता है। ये आपको सभी आवश्यक अमीनो एसिड प्रदान करता है। इसके अलावा इसका जल्‍दी से अवशोषण हो जाता है जिस वजह इसे वर्कआउट के बाद लेना अच्‍छा माना जाता है। इसमें दूध और कार्बोहाइड्रेट मिलाने से इसका अवशोषण धीरे-धीरे होता है। इसे खाने का सही समय क्‍या है? ये विभिन्‍न बातों पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए व्‍हे प्रोटीन वर्कआउट और ट्रेनिंग के बाद लिया जाता है। जबकि कैसिइन रात के समय और वर्कआउट के बाद लिया जाता है। 100 परसेंट व्हे प्रोटीन क्या होत...

Body Water

Hello Friends Welcome To Gym Guide Body Water :- आज हम आप को बता रहे है कि हमारी बॉडी में कितना वाटर है, और हमे दिन में कितना पानी पीना चाहिए । हमारी बॉडी का 75% पानी का बना होया है इस लिए पानी हमारी बॉडी के लिए बहुत इम्पोर्टेन्ट है । हमे दिन में 8 - 10 गिलास पानी पेन चाहिए । पानी हमारे ब्रेन के लिए बहुत अच्छा है । हमारे ब्रेन में 70% पानी है । हमारे लंग में 90 % पानी है । हमारे ब्लड में 82 % पानी है । हमारी स्किन में वी 80 % पानी होता है । हमारे बोन में 24 % पानी होता है । हमारे मसल में 75 % पानी होता है । इस लिए पानी हमारी बॉडी के लिए बहुत इम्पोर्टेन्ट है । हमे पानी की बचत करनी चाहिए और हमे पानी को परदोस्त होने से बचना चाहिए । हम जो खना खाते है उस को पचाने में पानी हमारी हेल्प करता है । पानी हमारे बॉडी अब्सॉर्ब न्यूट्रिएंट सिस्टम में हेल्प करता है । हमे पानी को बचा कर रखना चाहिए ।

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