Benefits of Pull Up

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Hello Friends,

आज हम बात करागे pull उप के बारे में । आज बॉडी ब्लिडिंग फील्ड में बहुत तरकी हो गयी है । बहुत से नई मशीनें आ गई है । जिन पर बॉडी ब्लिडिंग एक्सरसाइज करना बहुत इजी है । लेकिन pull उप एक्सरसाइज आज वी बॉडी ब्लिडिंग में फ़ेवरिट एक्सरसाइज है । Pull Up आज वी लेट्स की टॉप 5 एक्सरसाइज में एक है ।
benefits of pull up
Pull Up Exercise
Pull उप एक्सरसाइज ताकत का इम्तिहान लेती है । पुल्ल उप एक्सरसाइज करने से लेट्स और बेसेप्स बहुत स्ट्रांग होते है । पुल्ल उप करने से बॉडी अंदर और बाहर से मजबूत होती है । पुल्ल उप लेट्स के टॉप 5 एक्सरसाइज में एक है । पुल्ल उप को आप अपनी मर्जी के अनुसार हलकी और मुश्किल बना सकते हो । इसे आप घर में कर सकते हो । पुश उप के साथ करने बॉडी फुल शेप में आती है । इसे के 3 सेट करो । परतेक सेट में 12 रेप्स करो । अगर आप से नहीं होता तो आप हेल्प वी ले सकते हो ।








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