जानिए क्यों नहीं बनते सिक्स पैक एब्स

Hi Friends,

Welcome to Gym Guide

हमारे सिक्स पैक क्यों नहीं बनते |

आज की जनरेशन good फिगर पाने की चाहत रखती है और उनमे सिक्स पैक की लिए बहुत क्रेज होता है | अपने favorite हीरो जैसी बॉडी बनाने के लिए gym ज्वाइन कर लेते है | लेकिन करेक्ट इनफार्मेशन न होने के कारन गुड रिजल्ट नहीं मिलता | six pack के लिए बहुत मेहनत करनी पड़ती है | सिक्स पैक लिए बहुत एक्सरसाइज है | लेकिन सिर्फ gym  जाने से कुछ नहो होता, सिक्स पैक के लिए diet बहुत important है | वर्कआउट सिर्फ ३०% है, डाइट 70 % है | gym ज्वाइन तो बाद बी सिक्स पैक नहीं बनदे, इस का main रीज़न डाइट डा करेक्ट न होना |

• सारी बॉडी पार्ट दी एक्सरसाइज के साथ abs एक्सरसाइज करनी चाहिए | abs के muscle हैवी वेट ट्रेनिंग की जुरअत होती है |
• सिक्स पैक के लिए नार्मल एक्सरसाइज के साथ साथ डिफिकल्ट एक्सरसाइज करनी चाहिए |
• लोअर abs की एक्सरसाइस ज्यादा करे |
• कार्डियो एक्सरसाइज वीक में दो वॉर करे |
• प्रोटीन डाइट फॉलो करे |

Thank You Read my Ariticle