Strength Building Exercise

Hello Friends,

Welcome to Gym Guide

आज हम बात करेगे Strength Building Exercise की :-

Squat :- 

Squat ऐसी एक्सरसाइज है, जिसके बिना बॉडी बिल्डिंग नामुमकिन है । मसल बनाने और बॉडी को स्ट्रांग करने के लिए बहुत इम्पोर्टेन्ट एक्सरसाइस है । अगर आप की बॉडी की शेप ख़राब है तो ये एक्सरसाइस आप को शेप में कर देती है और ये आप को मरद बना देती है । Squat लगने से पहले आप जम्प लगा ले इस से squat करने में आसानी होती है । 

Deadlifts   :- 

अपनी बॉडी की ताकत बढ़ने के लिए डेडलिफ्ट करे । बॉडी बिल्डर की डेडलिफ्ट्स favourite exercise है । डेडलिफ्ट्स मसल को बहुत स्ट्रांग करती है । और बॉडी की पावर को बहुत हाई कर देती है । 

Bench Press :-

 Bench Press chest की favourite exercise है ।  लेकिन इस एक्सरसाइज को करने से बॉडी की पावर बी बहुत स्ट्रांग होती है । बेंच प्रेस करने से chest चौडी होती है । 

Chin Up :- 

Chin Up एक्सरसाइज आप की बॉडी की ताकत का एग्जाम लेती है ।  chin up एक्सरसाइज करने से आप की lats स्ट्रांग होती है । इस से बॉडी  V -Shape में होती है । आर्मी की एक्सरसाइज में Chin Up को शामिल किया गया है । 

Thanks Visit My Site