Workout Durtion

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WORKOUT DURTION IN GYM

हमारा आज का टॉपिक है Gym Workout Time हमें अपना जिम वर्कआउट कितने टाइम मे कम्पलीट करना चाहिए |
आप अपना workout कितने टाइम में कम्पलीट करते हो | जद की gym का टाइम 60min - 70min का होता है | हमे शुरू की 15min बॉडी को वार्म करना चाह्यिए और बाकी 45 मं. exercise करनी चाईए, और बाकी 10min बॉडी को स्टेच करना चाईए | हम नोट करते है कि कुछ लोग 3 - 3  gym करदे ने, जिस में बो एक सेट लगा कि ५-5 min दी रेस्ट करदे ने, और इस तरा gym वर्कआउट करन का कोई बेनिफिट नहीं है | जदकि इस पकार तो टाइम waste होता है | हमे अपना वर्कआउट 45 मं. में कम्पलीट करना चाहिए, वर्कआउट करते समय जायदा रेस्ट नहीं करनी चाहिए, एक सेट में सिर्फ 45second से ज्यादा रेस्ट नहीं करनी चाहिए | अगर आप बेस्ट बॉडी चाहिए, तो आप को अपना वर्कआउट 45 मं. में कम्पलीट करना हो गा |

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